Балансировочная доска баланс борд с валиком черны, балансборд, доска для баланса

Балансировочная доска – тренажер, специально разработанный для улучшения равновесия, координации и силы мышц.

Эта доска представляет собой плоскую нескользящую поверхность и специальный ролик, который позволяет пользователю выполнять различные упражнения, стимулируя работу ключевых групп мышц.

Что развивают упражнения на балансбордах?
Для поддержания равновесия на балансировочной доске задействуются практически все группы мышц: ягодиц, бедер, пресса, широчайшие мышцы спины. Тренировка на доске помогает достичь следующих целей:

- совершенствование навыков равновесия и баланса
- стимуляция и укрепление вестибулярного аппарата
- прокачка всех групп мышц
- выравнивание осанки за счет укрепления мышц спины
- реабилитация после травм

Какие упражнения можно выполнять с балансировочной доской?
Любые упражнения на борде, даже самые обычные, становятся более эффективными. Вот некоторые простые и действенные упражнения на балансире: 

- планка
- приседания
- отжимания
- асаны из йоги 
- балансировка с закрытыми глазами