Балансувальна дошка баланс борд з валиком чорний, балансборд, дошка для балансу

Балансувальна дошка – тренажер, спеціально розроблений для покращення рівноваги, координації та сили м'язів.

Ця дошка є плоскою нековзною поверхнею і спеціальним роликом, який дозволяє користувачеві виконувати різні вправи, стимулюючи роботу ключових груп м'язів.

Що розвивають вправи на балансбордах?
Для підтримки рівноваги на балансувальній дошці застосовуються майже всі групи м'язів: сідниць, стегон, преса, найширші м'язи спини.

Тренування на дошці допомагає досягти наступних цілей:

- вдосконалення навичок рівноваги та балансу
- стимуляція та зміцнення вестибулярного апарату
- прокачування всіх груп м'язів
- вирівнювання постави за рахунок зміцнення м'язів спини
- реабілітація після травм

Які вправи можна виконувати з дошкою балансування?
Будь-які вправи на борді, навіть звичайні, стають ефективнішими. Ось деякі прості та дієві вправи на балансирі: 

- планка
- присідання
- віджимання
- асани з йоги
- балансування із заплющеними очима